肩こりでどうしよう

最近肩がこって困っています。
貼り薬を貼ってもあまり効果が無く、今日は朝から頭痛加わって・・・・

↓カワセミ


↓メジロ


↓ジョウビタキ


↓コサギ

↓ツグミ

↓マガモとカルガモ

↓シジュウカラ