寒くなった影響なのか肩こりで悩んでいます。
毎日カメラやカバンを下げている影響もあるのでしょうが、今回はなかなかしぶといです(^_-)-☆
ネットで肩こりの予防策を調べたら、次の三つでした。
1.背中を動かす
2.身体を温める
3.質の良い睡眠をとる
いろいろやっているのですが・・・
↓キンクロハジロ・・和泉川でカルガモの傍にいました・・・下池はギャングバード騒ぎは相変わらずです。困ったもんです。
↓ジョウビタキのメス（関ヶ原の水辺）
↓ツグミ（栗林）・・・ここでアカハラを見た方がいました。
↓モズ
↓カワセミ
↓コゲラ
↓ウグイス
1月2日以来イカルチドリに会っていないので、午後境川のいつものところに行ったら三羽居ました。（写真はそのうちの二羽）
↓オオバン
AKB 1/24,301
